Défi renfo 30"/10" 7 exercices

Un nouveau défi pour un renforcement global

1. Back Fly Jumping Jack

2. Monkey squats

3. Overhead Jack

4. Side lunge Flys ( Gauche + Droite )

5. Rotator split Lunge ( Gauche + Droite )

6.Hip Hop twist curl ( Gauche + Droite )

7. Swimm Exchange

Répéter le circuit 3 à 5 fois suivant l'envie !