Mardi 19h : Course à pied Santé

Ce nouveau créneau "sport/santé" permet une découverte ou une reprise de la course à pied en douceur

​

Lieu de rdv : La Richardière à 18h55

​

Mercredi 19h-20h30 : technique de course

Le créneau du mercredi soir propose des séances préparées et encadrées par nos 2 coachs diplômés afin de travailler la technique de course, à travers des ateliers ludiques et techniques. 2 ambiances mais une même convivialité !

​

En fonction de son envie et de ses objectifs, chacun choisit tous les mercredis la séance qui lui convient. On peut aussi bien suivre un cycle entier de plusieurs semaines que changer toutes les semaines.

​

Et comme il faut avoir certains repères, des tests VMA sont proposés 2 fois par an sur Meylan.

​

Lieu de rdv : La Richardière à 18h55

​

Vendredi 18h30

(Pause de début décembre à début avril)

​

Vendredi, tout est permis ! Antoine vous proposera des variations autour de la course à pieds 

​

Lieu de rdv : La Richardière à 18H25

​

Samedi 11h-12h : renforcement musculaire

Pour progresser en course, il faut aussi renforcer toutes les chaines musculaires. Stéphane vous propose une séance de PPG dynamique et en musique.

​

Le club met à disposition des cordes, tapis, poids et ballons, mais bien évidemment vous pouvez venir avec votre propre matériel. Sourire obligatoire !

​

Lieu de rdv : Préau des Petites Maisons à 10h55 (accès par le portail coté gymnase Pierre Alain pendant les travaux cette année) 

​

Dimanche matin : sortie nature

Ces sorties non coachées se déroulent entre adhérents du club. Il s'agit d'une sortie Trail, ouverte à tous sous réserve de pouvoir courir au minimum 8km avec 300m de D+. Les sorties peuvent faire jusqu'à 15-20km et durer 2H30, selon les envies des personnes présentes. Dans ce cas le groupe qui veut courir moins longtemps reboucle plus tot...

​

Promis, vous serez de retour pour l’apéro !

​​

Rdv à 9H30 aux parking des Séglières. Possibilité de covoiturer, rdv 9H15 à la piscine (mis à jour le 21/09/2024)

​

Vous courez sous la responsabilité civile du club, mais bien évidemment les valeurs du club, comme l’entraide et la solidarité sont primordiales. En cas d’incident/accident (chute, blessure,…), il est nécessaire de le déclarer immédiatement après la séance : contact@uriage-running.club

​

Les entrainements ou séances spécifiques

Des entrainements particuliers peuvent aussi se mettre en place en fonction des courses collectives préparées par le club en cours d’année (marathon et semi-marathon en France ou en Europe).

Ces entrainements peuvent avoir lieu le vendredi soir, souvent sur du plat vers Gières.

​

La convivialité et l’envie de partager notre passion, nous amène aussi à créer des sous-groupes spontanés pour d’autres sorties en semaine. Merci Whatsapp ! Attention ce type de sorties se font en dehors de la responsabilité du club.

​