Séance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)
Commencez allongé sur le dos, les jambes tendues avec les pieds au sol. Faites un roll over complet jusqu'à ce que les pieds touchent le sol
Séance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)
Le pitch de la semaine : renforcement musculaire/ cardio
Challenge 40"- 20" renforcement global
Séance Force
renforcement global "les 7 massacreurs"
A propos de la sangle abdominale
Circuit training cardio renforcement en 1'/20"
Séance "21 - 15 - 9"
Séance de renforcement abdominal 35 minutes
Défi renfo 30"/10" 7 exercices
Séance "Stretching renfo confinement"
Étirements - Séance 1
Renforcement musculaire spécial confinement
Le home trainer : un allié pendant le confinement, mais aussi pour le reste de votre préparation